鶴岡八幡宮～瑞泉寺～天園～いっしんどう広場 往復 15.66km 1:46:08 平均6:46/km 上昇348m 下降350m 八重山トレイルレース1週間前の今朝は鎌倉トレランで足の状態など最終チェックしてきました。やはり帰宅ランの効果で、気持ちよく走れました！急坂と人との…

[食べログ]アクセスが制限されています 今朝はブランチキッチンでフレンチトーストを朝食してきました。ここでフレンチトースト食べるの2度目だけど、トロトロでやっぱり美味しい^ ^ セットメニューはサーモンのグリルとスクランブルエッグを選択。サーモン…

初めて音楽ネタ。 中学生の頃から音楽聴くのが好きで、わりといろんなジャンル聴いてます。その辺の話はまたそのうち独り言のように書こうと思います（笑） 今年のサマソニはあまり興味なかったんだけど（MEWが見たいぐらい）、昨日発表されたオールナイトイ…

八重山トレイル完走レポートはこちら 八重山トレイルレースで使用するウェアや装備品をリストアップ。晴～小雨想定です。忘れ物しないように書き出してるだけなので参考になさらず！（笑） ウェア 半袖シャツ(patagonia or NIKE) 何にしようかな ドライレイ…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.50km 1:25:08 平均5:52/km 4分近く記録更新！ビックリ！ 走り始めは、ちょっと足重いかな〜と思って気持ちゆっくりペースで走ってたつもりがペース確認したらけっこう早かったので、あれ？記録更新で…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.36km 1:34:53 平均6:36/km 2日連チャンはキツかった。。昨日より6分も遅かった。 1日休んで次は木曜の予定。そんでもって日曜にトレランして、来週火曜の帰宅ランを最後に八重山トレイル前の走る練習…

八重山トレイル完走レポートはこちら 参加通知ハガキも届き、八重山トレイルまで2週間切りました。楽しみでもあり不安でもあり・・という心境。 気になるのは天候。昨年は前日まで大雨で中止かコース変更になるかと思いましたが、当日は小雨になったこともあ…

帰宅ランを再開して1ヶ月経ちます。家に帰ってからランよりモチベーションが上がるし、順調に続いてます。 毎回14km強の帰宅ランをしていますが、その間に3、4人の帰宅ランナーに出会います。ほぼ例外なく帰宅ランナーは速い方ばかりですね（笑）帰宅ランナ…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.36km 1:28:57 平均6:11/km 6月になりました。 先週に引き続き記録更新できそう！と思ったけど、11秒遅かった。。でも1時間半は安定して切れるようになってきました。 今日から新しいイヤホン使ってる…

帰宅ラン用に新しいイヤホンを購入！いつも見ているポタリングのブログでSoundpeats QY7を購入記事を見かけてから気になり、amazonで購入しました。Bluetoothイヤホンで人気ナンバー1っぽいです。 今までaudio-technicaの防水イヤホンATH-CKP500を2年ほど使…

ロード回数 10回総距離 140.60km総上昇距離 864m トレイル回数 2回総距離 39.46km総上昇距離 2189m ロード＋トレイル合計回数 12回総距離 180.06km総上昇距離 3053m 5月は帰宅ランを本格的に再開させたので、ロードの距離がぐーっと伸びました。過去最高のロ…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.29km 1:28:46 平均6:12/km またもや記録更新！月曜より20秒ほど早くゴールできました。まだまだだけど、自分でも走っていて力が付いてきてるのが実感できてきました。 そういえば、途中でタクシーに…

昨夜9時過ぎに今度は別の場所にホタルを見に行ってきました。詳しい場所は書かずにおきますが、鎌倉駅より西側です。ちなみに前回は駅より東側です。 ホタルがいるであろう場所まで着くと、本当にこんな場所にいるのか・・という感じの場所でしたが、何匹が…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.31km 1:29:05 平均6:13/km 先週に引き続き、記録更新！そしてついに1時間半切り！記録狙えそうと思って最後1キロ頑張りました^ ^ 土曜のトレランの筋肉痛が残っていて、走るのどうしようかと思ってた…

2017年のホタル記事はこちら ホタルが飛んでいるという情報が入ってきたので、昨夜21時頃に散歩に出てみた。 鎌倉のホタル 小川が流れている場所まで行くとホタルが・・・！幼い頃に仙台の田舎で見たことがあったような気がしたけど、ほぼ初めてホタルを見ま…

高尾山口～高尾山～城山～景信山～陣馬山～醍醐丸～市道山～臼杵山～荷田子コースタイム：10時間40分25.34km 7:45:28 平均18:22/km 上り1804m 下り1733m 先週土曜は予定通りトレランをしに高尾～武蔵五日市に行ってきました。京王線の始発に乗って高尾山口ま…

八重山トレイル完走レポートはこちら 6月14日(日)開催の第3回 八重山トレイルレースに出場します。 昨年はショートに出場し、男子総合上位30%ぐらいの順位で自分の中では満足いくレースでした。そんな今年は思い切ってロングにエントリー！去年より走り込め…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.29km 1:30:13 平均6:18/km 帰宅ラン連チャンだけど、今日も記録更新！もう少しで1時間半切れそうだったー！惜しい！昨日のダメージは当然のように残ってて足はちょい重かったけど、なんだか頑張れた…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.19km 1:33:40 平均6:36/km いつものコースを過去最高タイムでゴール。GPSのせい？で距離がいつもより短くなってるけど、同じコース走ったので過去最高タイムだ。 足の状態がわりと良かったのもあるけ…

身体を動かすのが好きで、週末は何かしらスポーツをしているんですが、今やっているスポーツをこんな感じです。 ■週末行っているスポーツ・トレイルラン・自転車(折り畳み自転車)・登山・ロードラン グラフにすると↑週末の予定にもよるけど、トレランはだい…

鶴岡八幡宮～瑞泉寺～天園～源氏山公園～大仏～由比ガ浜～鶴岡八幡宮 14.12km 1:54:50 平均8:07/km 上り382m 下り381m 3週間ぶりにトレラン。自宅のある鎌倉でよく土日の朝に走ってます。最近はトレイルを長く走れる横浜方面に行くことが多いけど、暖かくな…

今月は帰宅ランを再開して、週3ペースの良い習慣になってます。 5月入って半分経ちますが83.5km走れました。ここ最近ではかなり上出来。 でも平日5日間のうち14kmを3日走るのって足の回復が追い付かなくて連チャンの日はけっこうキツい。始めたばかりなので1…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.43km 1:37:12 平均6:44/km 連チャン帰宅ランは予想通り、序盤からキツかった。最初から右足ふくらはぎが少し筋肉痛っぽい痛みがあって、走りきれるのか不安だったけど、頑張れた。こうゆうキツイの乗…

自分なりの帰宅ランのメリットとデメリットを考えてみた。 帰宅ランのメリット ・移動時間をランに当てられるので時間節約になる ・満員電車に乗らなくて済む（私の場合は途中駅から結局電車に乗るけど、乗る時間が遅くなるので空いている） ・帰宅してから…

このブログを開始してから帰宅ランのことしか書いてない（笑） 帰宅ランに特化したブログもそうそうないだろうから、そこを目指すのもありかも（笑） google、yahooで「帰宅ラン」で検索するとさっそく2ページ目に表示されるようになりました。でもせっかく…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.32km 1:34:26 平均6:36/km 聖坂を登りたくなかったので、今日は平坦コースで。でもこっちも傾斜は緩いけど坂はあるわ（笑） 昨日休んでるけど、今日は5km辺りでキツくなった。いつも五反田あたりで1…

芝公園〜赤羽橋〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 13.87km 1:25:23 平均6:09/km 先週とちょっとコース変えてみました。スタートゴールは一緒です。 このコースは序盤に聖坂って坂がちょっとキツイですが、トレラン練習には最適。 こっちのコースの方が信号…

帰宅ランナーの皆さんが1番工夫してることはおそらく荷物のことじゃないかなと思います。ありがたいことにうちの職場は私服OKなので、帰宅ランナーには良い環境です。 そんな私の出勤時の荷物と服装はこんな感じ。 出勤時の荷物 ・帰宅ラン用リュック(NIKE 2…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.32km 1:37:45 平均6:49/km 昨日と同じコース。 途中で目黒方面を通るコースに行こうと思っていたけど、三連チャンで足が重めなので同じコースに。 前半は信号に捕まってばかりだった（半分は休憩した…

芝公園〜麻布十番〜五反田〜洗足池〜丸子橋〜武蔵小杉 14.43km 1:37:40 平均6:45/km 前回とゴール地点とルートも少し変えて帰宅ラン。少し遠回りコースだけど、こっちの方が分かりやすいし幾分か走りやすい。グーグルマップだと14km弱だったけど、ちょっと距…