暗くなるのが早くなってきましたね。
芝公園〜汐留〜日本橋〜皇居〜銀座〜汐留
13.64km 1:31:58 平均6:44/km
昨日は今にも雨降りそうな空だったので、あまり遠くは行かずに近場のルートにしてみました。それとたまには皇居で刺激入れようと思い、皇居をルートの後半に持ってきてみました。
後半に皇居1周（正確には0.7周ぐらいしかしてない）を持ってくることで、足が出来上がってきた段階で皇居を走れ、前に走っていたランナーが良いペーサーになってくれたこともあり、最後1キロはキロ4分40秒ペースまであげられました。1人で走ってると最近はキロ5分半ペースでも早々にバテてしまうけど、周りにランナーがいると気合が入りますね^^
結局雨には降られず、先週に比べるとかなり走りやすい気温の中、快適な夜ランができました。寒そうかな？と思い、アームウォーマーも持ってきてたけどまだ必要なかったですね。
今月のロードランも100km突破しました。次は金曜に夜ラン予定です。
久々に奥多摩の方にでも行ってトレランしたいなー。30kmぐらいをのんびりとやりたい。
